Bien être

Hello,

Alors mes « démons » se battent entre être zen et être énervé. C’est un vrai combat.

Le bien être, c’est les massages, le yoga, la cohérence cardiaque, prendre soins de soi, les rendez-vous psys,…

Mes premiers soins ont été de faire du sport, intensif jusqu’à une vingtaine d’année avec sports études et de niveau inter régional.
Ensuite est arrivé le mal être, comment se positionner, j’ai alors pratiquer des sports de raquettes tout en allant a des soins : massages, reiki, psys,…

ça doit être en 2011 que j’ai décide de pratiquer le QI GONG SANTE en association, ça fut très bon avec aussi de temps en temps des méditations. Trouvant l’activité un peu écourté par le discours du prof au lieu de pratiquer. J’ai commencé la pratique en association du yoga. cela pendant 3 ans !!! la souplesse, la détente, le bien être !!! un temps pour mi, rien que pour moi.

Le yoga m’apporte de la zénitude aussi des rencontres de personnes bienveillante !!!

Il serait préférable de s’installer dans un système de je me détends. Je pratique depuis quelques mois maintenant la cohérence cardiaque : respirer a rythme régulier pendant 5 minutes , il y a des vidéos ou des applications qui sont top pour ça

(https://www.youtube.com/watch?v=StpBBksAl90&t=5s)

c’est un psychologue TCC qui m’en a re-reparler !!!

Je rebosserais sur cet article !!!